RICHARD POLGUER
Sophrologue, Coach et Formateur à Toulouse

Développez vos capacités, évoluez en positif et optimisez votre bien-être quotidien

MON PARCOURS

« Dessiner son propre chemin »

Après avoir exploré de nombreuses voies de développement personnel.
J’ai trouvé dans la sophrologie, la synthèse équilibrée de nombreuses autres pratiques (Méditation,  Respiration,  Relaxation, Pensée positive, Hypnose, PNL, CNV).
Aujourd’hui, Je suis heureux de pouvoir la partager à d’autres.

En tant que sophrologue, thérapeute praticien, je suis à votre écoute,
pour comprendre vos besoins, surmonter vos difficultés et accompagner votre évolution vers d’avantage d’équilibre et de sérénité au quotidien.

Prenez le temps de vous reconnecter à vous meme,
à vos sensations, à vos émotions, à vos besoins, à vos valeurs.
Prenez conscience des bienfaits de cette pratique,
et transformez progressivement, à votre rythme, votre vie en positif.

J'accompagne votre évolution positive

Richard Polguer Sophrologue Toulouse

Plus qu’un Sophrologue, Coach et formateur, je vous propose de rencontrer l’humain.
Ce que je suis, ce que je fais et ce que j’ai à vous proposer.

Mes spécialités

. Renforcement de la confiance en soi.
. Développement de l’estime de soi.
. Gestion de la charge mentale, du stress et de l’anxiété.
. Canalisation des émotions.
. Transformations des habitudes.

Mon Parcours

10 années d’entreprises au sein de grands groupes textile, évoluant du marketing au management, m’ont enseignés de nombreuses leçons sur les relations humaines, les motivations propres à chacun, et les erreurs que l’on commet souvent, aveuglé par nos désirs. 

En rupture avec une vision dans laquelle je ne me reconnaissais plus, j’ai engagé une transition personnel, en parcourant le monde à travers plus de 27 pays.

Depuis plus de 10 ans maintenant, je m’informe et je me forme à de nombreuses pratiques de développement personnel et de connaissance de soi.

Mon parcours riche et atypique m’a permis de faire l’expérience des relations humaines d’une manière exceptionnelle, m’offrant l’opportunité d’intégrer de nombreux points de vue et perspectives, et d’étendre ma conscience à des plans insoupçonnée de mon être.

J’ai appris sur moi, sur mes relations avec les autres et le monde, sur ma faculté de transformer les habitudes et faire évoluer ma personnalités, au gré de mes aspirations.

Fort d’un discernement entrainé, capable de distinguer la pluralités des grilles de lectures pour les intégrer à une vision globale et inclusive, j’accompagne toutes celles et ceux qui souhaitent s’engager  à améliorer leurs bien-être de manière consciente, en cohérence avec leurs valeurs et leurs aspirations.

Ensemble, trouvons les solutions les mieux adaptés pour surmonter les obstacles que vous rencontrez.

Des Qualités Humaines qui font la différence

. Ecouter activement et Observer les non-dits.
. Percevoir les zones troubles d’incompréhensions.
. Identifier les besoins.
. Reconnecter l’humain au présent.
. Nourrir la part positive présente en chacun(e).
. Renforcer la confiance en soi et en ses capacités.
. Développer l’estime de soi.

Une méthode qui fait sens

Une expérience immersive :
. Connecter, au présent, au corps (sens), aux émotions, à l’esprit, au positif et aux capacités.
. Entrainer l’attention et le discernement à une vision claire, réaliste et positive.
. Trouver du sens, agir en conscience, avec cohérence et responsabilité.

A travers ce processus, reconnectez votre essence, vos valeurs et vos aspirations profondes.
Engagez vous sur une voie d’évolution positive pour incarner ce à quoi vous aspirez.
Transformez vos habitudes de manière simple, facile et agréable avec L’Inné Développement.

Mes outils

– La Sophrologie.
– Le Coaching.
– La Communication Non-Violente.
– Le Stoïcisme et l’Optimisme.

TRANSFORMER L'HABITUDE

« 95% de nos actions quotidiennes se produisent de façon automatique »

Qu’est ce qu’une habitude, concrètement ?
C’est un fonctionnement intégré par connexions neuronales dans le cerveau, que l’inconscient répète machinalement à travers le mental et le corps, mieux que vous ne le feriez consciemment.
L’ennui, c’est que nos habitudes nous empêchent parfois de faire évoluer nos comportements, malgré notre volonté .

Alors peut-on transformer nos habitudes ? Et comment ?
La première bonne nouvelle, c’est que toute habitude, quelle qu’elle soit peut être transformée.
Cependant, il n’y a rien de magique, et espérer un changements sans s’impliquer dans sa réalisation est voué à l’échec.
Le changement d’habitude nécessite un investissement personnel et concret, au quotidien (chaque jour).
La seconde bonne nouvelle, c’est que cette investissement peut être simple, facile, et même agréable.

Découvrez COMMENT AVEC l’Inné développement

MODE D'ACCOMPAGNEMENT

Un expert accessible et à l’écoute de vos besoins.

SEANCE EN PRESENTIEL

Quoi ?

La sophrologie est une pratique (psycho-corporelle) d’harmonisation du corps et de l’esprit qui entraine la présence, l’écoute des sens et la maitrise de l’attention, développer la conscience de soi, de ses relations aux autres et au monde pour évoluer vers ses objectifs avec cohérence et sérénité. 

Pourquoi ?

. Vous connecter au calme.
. Vous détendre et vous relaxer.
. Canaliser vos émotions.
. Libérer et gérer la charge mentale, le stress et l’anxiété
. Comprendre vos besoins.
. Reconnaitre vos ressources.
. Développer vos compétences (concentration, mémorisation, adaptation, etc).
. Développer une vision optimiste.
. Percevoir les opportunités.
. Surmonter vos difficultés.
. Préserver votre équilibre (individuel et relationnel).
. Augmenter votre sentiment de bien-être quotidien.
. Harmoniser vos valeurs.
. Evoluer dans une vie saine.
. Etre au cœur de votre évolution.
. Exprimer le meilleur.
. Rayonner en positif. 

Comment ?

Avec 4 Moyens
(concrets, simples et efficaces) :
. La Respiration
. La Relaxation
. La Visualisation:
. La Pensée positive

La pratique quotidienne d’une Routine adaptée à vos besoins, vous permettra de surmonter  vos difficulté et de transformer vos habitudes (schéma de pensées, connections neuronales) pour évoluer vers vos objectifs avec optimisme et de manière agréable.

SEANCE EN DISTANCIEL

Quoi ?

Le coaching est une pratique d’accompagnement personnalisé visant à aider un individu ou un groupe à clarifier ses objectifs, surmonter les obstacles et explorer pleinement son potentiel pour se réaliser en conscience.

Cette approche utilises … outils pour stimuler la réflexion, favoriser le changement et encourager l’action.

Le coaching repose sur une relation de confiance entre le coach et son client.

Pourquoi ?

. Adaptation au changement.
. Evolution de carrière.
. Améliorer les relations personnelles.
. Développer des habitude saine pour préserver la santé.
. Optimiser le bien-être.
.  Renforcer le leadership.

Le coaching est une pratique puissante et transformative qui permet aux individus ou aux groupes de développer leur potentiel pour  atteindre leurs objectifs et s’épanouir.

Comment ?

6 principes essentiels :
. La co-création.
. L’écoute active.
. L’interrogation puissante.
. La rétroaction constructive.
. L’engagement et l’action.
. L’évaluation et l’adaptation.

Outils complémentaires :
. PNL (Programmation Neuro-Linguistique).
. Psychologie positive.
. Technique de gestion du stress.
. Communication non violente.

Le coaching peut se faire individuellement ou en groupe, en présentiel ou en distanciel, selon les besoins et les circonstances.

Le seul moyen d'atteindre le bout du chemin, c'est de faire un premier pas.